C8800 App দিয়ে দায়িত্বশীল খেলা, নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতে

4.6/5

গড় রেটিং

54,651

মতামত

159,647

সক্রিয় ব্যবহারকারী

99.2%

আপটাইম

1. সময় গুনছেন?

খেলার সময় না দেখলে 15 মিনিটও লম্বা মনে হয় না নিয়মিত টাইমার রাখলে নিয়ন্ত্রণ সহজ হয়

2. বাজেট ছাড়াচ্ছেন?

সাপ্তাহিক খরচ ঠিক না থাকলে bKash বা Nagad টপ-আপ দ্রুত বাড়ে সীমা আগে ঠিক করলে চাপ কমে

3. বিরতি বাদ যাচ্ছে?

দুই রাউন্ডের মাঝে 5 মিনিটের বিরতি রাখলে মাথা ঠান্ডা থাকে একটানা খেলা ক্লান্তি বাড়ায়

4. রাগ বাড়ছে?

হারজিতের পরে মন খারাপ হলে সাময়িক বিরতি নিন শান্ত মেজাজে সিদ্ধান্ত সবসময় ভালো হয়

5. ঘুম কমছে?

রাত জেগে খেলা পরের দিন মনোযোগ কমায় 7 ঘণ্টার ঘুম ঠিক থাকলে মনও স্থির থাকে

6. একা লুকিয়ে খেলছেন?

পরিবার বা বন্ধুর কাছ থেকে বিষয়টা লুকোলে চাপ বাড়ে খোলাখুলি কথা বললে দায়িত্বশীল থাকা সহজ

7. আর্থিক চাপ লাগছে?

জমার টাকা নিয়ে চিন্তা শুরু হলে থামুন সেই মুহূর্তে স্ব-সীমা চালু করাই ভালো

8. ফিরে এসে আবার খেলছেন?

বারবার ফিরে গেলে স্ব-অবরোধ দরকার হতে পারে এটি কয়েক দিনের জন্যও সেট করা যায়

সময়সীমা

দিনে কতক্ষণ খেলা হবে, তা আগে থেকেই সেট করা যায় 30 মিনিট বা 1 ঘণ্টার মতো ছোট সীমা কাজে দেয়

খরচের সীমা

সাপ্তাহিক বাজেট বেঁধে দিলে হঠাৎ চাপ কমে Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash আর Rocket মিলিয়ে এই পদ্ধতি রাখেন

স্ব-অবরোধ

প্রয়োজনে অ্যাকাউন্ট সাময়িক বন্ধ রাখা যায় মন পরিষ্কার না থাকলে এটাই সবচেয়ে কাজের পদক্ষেপ

নিজেকে থামান

টানা 23 বার খেলার পরও থামতে না পারলে বিরতি নিন 10 মিনিট হাঁটলেই মাথা হালকা হয়

সহায়তা লিখে রাখুন

ফোনে একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষের নাম রাখুন দরকার হলে সাথে সাথে তাকে জানাতে পারবেন

C8800 Login নিরাপদ রাখুন

পাসওয়ার্ড বদলান, আর এককথায় বললে লগইন আলাদা রাখুন এতে তাড়াহুড়ো কমে, নিয়ন্ত্রণ বাড়ে

মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা কেন্দ্র

যদি অস্থিরতা দীর্ঘ হয়, স্থানীয় কাউন্সেলিং নিতে পারেন Dhaka-র অনেক ক্লিনিক 12 সেশনে শুরু করতে দেয়

পরিবারের সাথে আলাপ

বিশ্বাসযোগ্য কাউকে পরিস্থিতি বলুন একা লড়লে চাপ বাড়ে, আর কথা বললে সিদ্ধান্ত পরিষ্কার হয়

C8800 সহায়তা দল

অ্যাকাউন্ট সীমা, বিরতি, বা স্ব-অবরোধ নিয়ে তারা ধাপে ধাপে বুঝিয়ে দেয় C8800 Register করার পরও সেটিংস বদলানো যায়